L’exercice est un bienfait pour les personnes âgées. Malheureusement, elles n’en font pas assez. Nous ne sommes pas habitués de bouger.
Selon le New England Journal of Medecine, une recherche a démontré qu’une quinzaine de minutes d’exercice physique par jour suffisait pour retaper les gens.
Un programme très simple d’exercice physique a permis de baisser de 45% les incapacités d’un groupe de personnes âgées après sept mois.
Tous les jours, un peu de marche et d’exercice, voilà ce qu’il faut.
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