L’exercice est un moyen fabuleux pour nous conserver en santé. A 100 minutes par semaine, soit 15 minutes d’exercice par jour, nous ne sommes plus des sédentaires. On commence à bouger. On commence à travailler pour nous.

Autour de 200 minutes, une demi-heure par jour, la protection est nettement plus importante.

A 400 minutes, par semaine, environ une heure par jour, on obtient la meilleure police d’assurance.

Allez! Un petit effort.

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