Une bonne nuit, on en a toutes besoin. Mais le nombre d’heures de sommeil nécessaire est-il vraiment au nombre de 8 ?

Selon certaines études, les heures de sommeil dont nous avons besoin sont variables, pour être en forme, il faut entre 6h et 9h de sommeil. Ces heures pourraient s’étaler sur toute la journée par le biais de sieste, il n’est donc pas forcément nécessaire d’avoir son quota en une nuit.

Surtout, nos besoins varient avec l’âge. Entre 2 et 3 ans, 11 h à 13 h sont nécessaires, de 6 à 10 ans il faut entre 10 h et 11 h, et à l’adolescence, nous avons besoin de 9 à 10h de sommeil.

La règle des 6 h-9 h ne concerne que les adultes.

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