C’est bien connu, il ne faut pas louper le train du sommeil car le prochain passe… au moins une heure plus tard ! En effet, un cycle de sommeil dure entre 60 min et 1h40. Découvrez comment se déroule un cycle du sommeil et les phases qui le constituent.

Phase 1: Endormissement

Durée : 5 à 10 minutes

Ce qui se passe : On bâille, les idées se brouillent mais seulement lors du tout premier cycle du sommeil.

Phase 2 : Sommeil lent léger

Durée : 5 à 15 minutes

Ce qui se passe : On entend, on comprend, sans pouvoir agir. Le coeur et la respiration ralentissent.

Phase 3 : Sommeil lent profond

Durée : 45 à 60 minutes

Ce qui se passe : On n’entend plus rien. L’activité du cerveau et le métabolisme général sont à leur minimum. Les muscles sont complètement relâchés.

Phase 4 : Sommeil paradoxal

Durée : 5 à 15 minutes

Ce qui se passe : On rêve. l’activité cérébrale est très intense. Tout le corps est comme paralysé, sauf les yeux, qui bougent sous les paupières.

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