Discipline libératoire, la respirologie aide à mieux vivre ses émotions par la maîtrise de son souffle. Contre le stress, pratiquer la respiration dorsale permet de soulager les tensions souvent logées dans le haut du dos. Démonstration en pratique avec Antoine Lecoq, fitness manager et responsable forme à la thalasso Les Cures marines de Trouville.


Respirer par le dos, l’idée peut paraître bizarre. Si l’exercice n’est pas naturel, parvenir à cibler le souffle dans une zone précise donne accès à une plus grande maîtrise de son corps et par là-même de ses émotions. La respiration dorsale haute, par exemple, vise à se délester du stress dans le haut du dos. Le travail de la posture, avec le buste penché vers l’avant, aide à mieux cibler le haut du dos afin d’y envoyer “un coussin d’air”. “Les tensions ont une fâcheuse tendance à venir se loger au niveau des cervicales, le muscle du trapèze et les rhomboïdes, d’où l’expression “en avoir plein le dos”. Le fait de venir respirer dans le haut du dos permet d’étirer cette zone et de la soulager de ces tensions”, explique Antoine Lecoq, fitness manager et… suite de l’article Anti-stress : et si vous respiriez par le dos?

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