Les statistiques sont alarmantes: les maladies cardiaques sont la première cause de décès et dépassent les risques du cancer. Il est important d’adopter une bonne hygiène de vie et de prendre des habitudes qui feront en sorte d’éloigner les risques de maladie du cœur.

Faites une heure de sport par jour Oui on est tous occupés mais il suffit d’une heure d’effort modéré ou 30 minutes d’effort intense par jour pour être en meilleure santé. Marchez ou dansez pendant que vous faites le ménage ou la cuisine, ça aussi c’est de l’effort !

Courez Selon les études, courir, même si c’est de façon irrégulière et à basse vitesse, peut diminuer les risques de maladie cardiaque de 45% Suivez de près votre santé mentale Soyez attentifs à vos changements d’humeur brusques. Les personnes âgées de moins de 55 ans et qui souffrent de dépression ont 2 fois plus de chance de développer une maladie cardiaque.

Lire la suite de l’article ici

88888

Plus dans la section

La santé avant tout!

Related Post